Come si applica una semplice benda su una distorsione al polso?

Ehilà! Sono un fornitore di bende semplici e spesso mi viene chiesto come applicare una benda semplice su una distorsione del polso. È un infortunio comune, soprattutto tra gli atleti e le persone che usano molto le mani. Quindi, ho pensato di condividere alcuni suggerimenti su come farlo nel modo giusto.

Per prima cosa, parliamo di cos'è una distorsione del polso. Una distorsione del polso si verifica quando si allungano o si strappano i legamenti del polso. I legamenti sono le robuste fasce di tessuto che collegano le ossa tra loro. Puoi slogarti il ​​polso cadendo su una mano tesa, ruotandola improvvisamente o abusandone. I sintomi di una distorsione del polso comprendono dolore, gonfiore, lividi e movimento limitato.

Ora, perché è importante bendare un polso slogato? Bene, una benda può aiutare a ridurre il gonfiore esercitando pressione sull'area. Fornisce inoltre supporto al polso ferito, che può aiutare a prevenire ulteriori danni e facilitare il movimento della mano. Inoltre, può darti un po’ di sollievo dal dolore.

Prima di iniziare a bendare, dovrai raccogliere alcune cose. Ovviamente avrai bisogno di una semplice benda. Offriamo un ottimoBendaggio elastico per polso slogatoè perfetto per questo tipo di infortunio. È realizzato in materiale elastico di alta qualità che fornisce la giusta quantità di compressione. Avrai bisogno anche di alcune forbici per tagliare la benda, se necessario, e, se vuoi, puoi usare del nastro adesivo per fissare l'estremità della benda.

Entriamo nel processo vero e proprio di applicazione della benda.

Passaggio 1: preparare il polso

Innanzitutto, assicurati che il polso sia pulito e asciutto. Se sono presenti tagli o abrasioni, pulirli delicatamente con acqua e sapone neutro e asciugarli tamponandoli. Puoi anche applicare un sottile strato di imbottitura, come un pezzo di garza, sulla zona lesa. Questo può aiutare a proteggere la pelle dalla benda e renderla più confortevole.

Passaggio 2: avviare la benda

Srotola un po' della benda. Inizia dalla base del pollice, appena sotto l'articolazione del polso. Avvolgi la benda attorno alla base del pollice una volta formando uno schema a forma di otto. Ciò aiuta ad ancorare la benda e fornisce supporto all'area del pollice, che è spesso interessata da una distorsione del polso.

Passaggio 3: avvolgere il polso

Dopo aver avvolto il pollice, porta la benda sul dorso della mano e poi attorno al polso. Assicurati di avvolgerlo comodamente, ma non troppo stretto. Dovresti riuscire a far passare un dito sotto la benda. Se è troppo stretto, può bloccare la circolazione, il che è davvero dannoso per l'infortunio. Mentre avvolgi, sovrapponi ogni giro della benda per circa la metà della sua larghezza. Ciò garantisce una pressione uniforme sul polso.

Passaggio 4: continua il modello Figura - Otto

Continua ad avvolgere la benda seguendo uno schema a forma di otto. Alternare il passaggio sul dorso della mano e quello attorno al polso. Questo modello aiuta a distribuire uniformemente la pressione e fornisce un buon supporto all'articolazione del polso. Ti consigliamo di eseguire circa 3-5 giri a otto, a seconda di quanto supporto ha bisogno il tuo polso.

Passaggio 5: termina la benda

Una volta che hai eseguito abbastanza avvolgimenti, taglia la benda se necessario. Fissa l'estremità della benda con del nastro adesivo o infilandola sotto lo strato precedente. Assicurati che sia saldamente in posizione in modo che non si allenti.

Passaggio 6: controllare la circolazione

Dopo aver finito il bendaggio, controlla la circolazione nelle dita. Muovi le dita e vedi se si sentono intorpidite o formicolio. Se lo fanno, probabilmente la benda è troppo stretta e devi allentarla un po'. Inoltre, guarda il colore delle tue dita. Dovrebbero essere di un normale colore rosa. Se sono pallidi o blu, è segno di cattiva circolazione e devi aggiustare subito la benda.

Ora, ci sono alcune altre cose da tenere a mente. Dovresti cambiare la benda regolarmente, soprattutto se si bagna o si sporca. Inoltre, se hai intenzione di dormire, potresti allentare un po' la benda per dare un po' di riposo al polso. E non indossare la benda per troppo tempo senza fare delle pause. Il tuo polso ha bisogno di tempo per respirare.

Se hai una distorsione del polso più grave, come una distorsione di grado 2 o 3 (dove il legamento è parzialmente o completamente strappato), potrebbe essere necessario consultare un medico. Potrebbero consigliare di utilizzare uno più specializzatoBenda elastica per sforzi muscolario anche una stecca.

Abbiamo anche un'ottima selezione diBenda elastica compressivache può essere utilizzato per vari tipi di lesioni, non solo distorsioni del polso. Che si tratti di uno stiramento muscolare della gamba o di una distorsione alla caviglia, le nostre bende sono progettate per fornire il miglior supporto e compressione.

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In conclusione, applicare una semplice benda su una distorsione del polso è un processo semplice che può fare una grande differenza nel recupero. Seguendo questi passaggi e utilizzando la fasciatura giusta, puoi aiutare il polso a guarire più velocemente e tornare alle normali attività.

Riferimenti

• Accademia americana dei chirurghi ortopedici. "Distorsioni del polso." Accesso effettuato [data].
• Clinica Mayo. "Polso slogato". Accesso effettuato [data].